ארכיון זריקת מזון - אורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט https://www.oritshemesh.com/tag/זריקת-מזון/ דיאטנית קלינית Thu, 29 Apr 2021 13:32:17 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 מה עושים עם…עובש? https://www.oritshemesh.com/waste2/ https://www.oritshemesh.com/waste2/#respond Thu, 29 Apr 2021 13:32:17 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=433 עובש!!!! מה עושים עם עובש?? אז התשובה היא... תלוי. עובש זו פטרייה. אמנם, רוב הפטריות אינן מזיקות לבני אדם, ולפעמים אפילו להפך. אבל לאדם הפשוט, אין כלים לאבחן מתי פטריה מזיקה ומתי לא, וגם אין דרך פשוטה לדעת עד לאן היא התפשטה בתוך המזון. הצבע השחור-לבן-ירוק שאנחנו רואים על שטח הפנים של המזון מכיל

הפוסט מה עושים עם…עובש? הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
עובש!!!!
מה עושים עם עובש??
אז התשובה היא…
תלוי.
עובש זו פטרייה.
אמנם, רוב הפטריות אינן מזיקות לבני אדם, ולפעמים אפילו להפך.
אבל לאדם הפשוט, אין כלים לאבחן מתי פטריה מזיקה ומתי לא, וגם אין דרך פשוטה לדעת עד לאן היא התפשטה בתוך המזון.
הצבע השחור-לבן-ירוק שאנחנו רואים על שטח הפנים של המזון מכיל את
הנבגים הבשלים של הפטרייה, אילו הם הגופים שבעזרתם הוא מתרבה.
אבל מה שנסתר מעינינו, זה את התפטיר.
התפטיר הוא רשת קורים תת קרקעית שהפטרייה שולחת לעומק המזון, ומתפשטת במהירות.
כלומר, העובש מתפשט בתוך המזון ולא יעזור לחתוך רק את האזור הנגוע.
העובש זקוק ללחות וחודר בקלות לתוך מזון שיש לו תכולת נוזלים ואוויר גדולה. לכן, כאשר מדובר במזון רך, צריך לזרוק את כולו.
בלחם, כאשר יש פרוסה נגועה בעובש – זרקו את כל הכיכר.
כן, כל הכיכר…
בירקות ופירות רכים (עגבנייה, מלפפון, תות, וכד'), זרקו את כל הירק, ויחד איתו את החבילה בה הוא נמצא.
בגבינה רכות הנגועות בעובש, זרקו את כל החבילה וכן גם כאשר מצאתם עובש בבשר, עוף, נקניקיות.
אכן, כואב הלב.
וכרובית?
במזונות קשים, בהם קשה יותר לתפטיר להתקדם ולהתפתח אל תוך המזון עצמו,
יספיק שנחתוך את האזור שהתעפש יחד עם שולים של כ-3 ס"מ. השאר ניתן לאכילה.
כך גם בירקות קשים אחרים כמו גזר וכרוב או גבינות קשות כמו גבינה צהובה.
כדי למנוע התפתחות עובש במזון יש צורך קודם כל לשמור על כללי צריכה נכונה
קודם כל – מזון טרי לא קונים בכמויות.
נסו לעשות הערכה כמה באמת אתם צריכים לשבוע. אי אפשר אולי לקלוע תמיד, אבל במשך הזמן תוכלו להיות יותר ויותר מדויקים.
במידה ואוכל טרי נמצא במקרר יותר מדי זמן – בשלו, אפו או טגנו אותו. בישול יאריך את זמן החיים שלו, אבל לא לעולם חוסן! אוכל מבושל גם הוא מתקלקל, ולכן בשלו לפי כמה שבאמת אוכלים בבית, ולא לפי הפנטזיה או ההרגל.
מזון מעובד או חומרי גלם יבשים, מתקלקלים גם הם ונפגמים עם הזמן, גם באחסון נכון. לכן, מומלץ לקנות בכמות שבה נשתמש בתקופה הקרובה, ולא לאגור.
כדי לעמוד בזה ערכו רשימת קניות באופן קבוע, ועברו על מה יש ומה אין בבית.
אל תקנו לפי מבצעים, או באריזות גדולות מדי כדי לחסוך.
לרוב, זה לא חוסך.
להפך, זה גורם לנו לאכול יותר ולקנות יותר. יצרני המזון הבינו את זה כבר מזמן, וזו הסיבה שהאריזות גדלות, ויחד איתן גם העגלות בסופר.
דבר שני – שימרו על תנאי האחסון בצורה מוקפדת.
עובש וחיידקים פורחים ומתפתחים בטמפרטורה חמימה ובלחות.
אז נכון, זה יפה שיש פירות ואגוזים על השיש, אבל אם חם, או אם הם לא סגורים היטב, הם יעלו עובש.
הקפיאו לחם, או שמרו אותו בארגז לחם מאוורר ולא במקרר, הלחות שם לא תטיב עימו.
ירקות ופירות שמרו בקירור, אך הימנעו מלהעמיס כמויות גדולות במקרר.
בערמות הללו מתפתח עובש יותר במהירות, ואז מלפפון אחד מקלקל את כולם..
אל תכניסו ירקות ופירות רטובים למקרר, זה מצע גידול מעולה לעובש ולחיידקים.
ו…
שלא אשכח. עובש לא נהרס בחימום, ולכן, לא יעזור לעשות צנים משאריות הלחם.
כלומר, העובש כן, הוא נהרס בטמפ' של עד 60 מעלות, אבל הרעלנים שלו לא, והם אילו שמדאיגים אותנו.
ותכלס לשאלה שמטרידה את כולם:
ומה אם נאכל עובש?
לרוב, כלום. בעיקר נרגיש את זה בטעם.
אבל, אחוז קטן מאד מהאנשים עלול לפתח תגובה אלרגית קשה לרעלני העובש,
חלק קצת יותר חלק גדול באוכלוסייה יהיה רגיש לחומרים שהעובשים השונים מיצרים, והתגובה שהם ייחוו תהיה לרוב דרך שיבושים במערכת הנשימה או מערכת העיכול. כן. בדיוק מה שקורה כשיש אלרגיה לאבק.
לא נורא
אבל לא נעים.

הפוסט מה עושים עם…עובש? הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
https://www.oritshemesh.com/waste2/feed/ 0
אבל באפריקה אין אוכל! https://www.oritshemesh.com/waste1/ https://www.oritshemesh.com/waste1/#respond Thu, 29 Apr 2021 13:17:30 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=429 הידעת? ישראל נמצאת במקום השני מבין מדינות ה-OECD ב... השלכת מזון. בממוצע, משפחה של 4 נפשות זורקת אוכל בסכום של מעל ל-8000 ₪ בשנה ובמשקל של 1152 ק"ג! משקל של היפופוטם קטן, ומשכורת חודשית. וזה לא מפליא, כשחושבים על התרבות שלנו. אנחנו קונים בכמויות גדולות מדי בגלל מבצעים, או כדי ש"יהיה", ואז זורקים כי לא

הפוסט אבל באפריקה אין אוכל! הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
הידעת?
ישראל נמצאת במקום השני מבין מדינות ה-OECD ב…
השלכת מזון.
בממוצע, משפחה של 4 נפשות זורקת אוכל בסכום של מעל ל-8000 ₪ בשנה ובמשקל של 1152 ק"ג!
משקל של היפופוטם קטן, ומשכורת חודשית.
וזה לא מפליא, כשחושבים על התרבות שלנו.
אנחנו קונים בכמויות גדולות מדי בגלל מבצעים, או כדי ש"יהיה", ואז זורקים כי לא הספקנו לצרוך לפני שהאוכל התקלקל או פג תוקף.
אנחנו מכינים הרבה אוכל בגלל תכנון לא מדויק, או כדי לא להכין כל יום,
או כדי שיהיה מספיק לכולם, ואז זורקים חצי, כי "כמה אפשר לאכול" או לחילופין – "משעמם לאכול כל יום אותו דבר"
ואנחנו לא ממש מבינים, ובצדק, את המספרים וראשי התיבות על גבי התוויות של המזונות,
ולכן זורקים אוכל טוב לאכילה, רק כי מצוין עליו תאריך שכבר עבר.
גם ההתנהלות המדינית בארץ סביב המזון מאד בעיתית.
חקלאים נאלצים להשליך תוצרת חקלאית טובה, כי היא עברה את המכסות שהם מחויבים ליצר, גם אם יש חוסר וביקוש גבוה למוצר.
הסטנדרט שלנו, כצרכני שפע, משפיע על כמות המזון המושלכת – למשל, תפוחי אדמה "לא יפים" מושלכים לפח באופן קבוע, ולא מגיעים לשווקים, ולא רק הם.
דוגמא נוספת היא מפסח של 2020. זוכרים את הביקוש הגדול לביצים? עדין, בצלו, הושלכו כמויות גדולות של ביצים, חלקן כי הן חרגו מהמכסות שהחקלאים היו מורשים לשווק, וחלקן כי הן היו כפולות חלמון ולכן על פי חוק, מיועדות אך
ורק לשימוש בתעשייה ובמסעדות.
אבל המסעדות היו סגורות והעודף – הושלך.
*******
אז נכון, אף ילד באפריקה לא יקבל את האוכל שאני משאירה בצלחת.
ועדיין, אם אצליח לווסת טוב יותר את כמות המזון שאני קונה, מבשלת, או מזמינה,
אוכל להשפיע באופן אקטיבי על חייו של אותו ילד. ועל חיי הילדים שלי.
*******
זריקה של מזון היא אחד הגורמים העיקריים לעלייה בזיהום כדור הארץ שלנו.
מזון שמושלך פוגע פעמיים בכדור הארץ.
מצד אחד בזבזנו את המשאבים שהושקעו לשווה ביצור ובגידול שלו, כמו מים, אנרגיה וקרקע .
בנוסף ההשלכה שלו מזהמת את הקרקע, מי התהום, ודורשת אנרגיה נוספת של שינוע ומיחזור.
אמנם, קשה יהיה להגיע למצב שלא נזרוק שום דבר ממה שקנינו, אבל אפשר לצמצם מאד את בזבוז המזון, לחסוך כסף ובדרך גם ללמד את הילדים שלנו להעריך את המזון, שנראה להם כל כך מובן מאליו.
לכבוד יום כדור הארץ שחל מחר, אעלה בעמוד הזה ובעמוק העסקי שלי ביומיים הקרובים עוד שני פוסטים בהם אתן כל הפרטים:
איך נמנעים מקניית מזון עודפת? מתי חייבים לזרוק אוכל ומתי ממש לא?
איך קוראים את התאריכים הקטנים מדי על האריזות? על איזה מוצרים חשוב להקפיד לצרוך בתוך התאריך ועל איזה מוצרים אין צורך בכלל לשים תאריך תוקף?
מוזמנים לעקוב, מובטח ערך רב.
ובינתיים, שימו לב – מה וכמה זרקתם היום?
הנתונים מהאתר הנפלא של https://www.thenaturalstep.co.il

הפוסט אבל באפריקה אין אוכל! הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
https://www.oritshemesh.com/waste1/feed/ 0
הכל על קלקול מזון ותאריכי תפוגה https://www.oritshemesh.com/waste/ https://www.oritshemesh.com/waste/#respond Thu, 29 Apr 2021 13:03:30 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=424 מתי זורקים אוכל? המטרה שלנו לצמצם את הזריקה עד למצב בו נזרוק מזון רק כשהוא מקולקל. העניין הוא שלא תמיד פשוט לדעת מתי בדיוק זה קורה, ואז אנחנו זורקים "ליתר ביטחון". בפוסט הזה אתן לכם את הכלים לדעת מה זורקים ומתי. למי שיגיע לסוף, מחכה בונוס! מתכון לבורקס שאריות, שימנע מכם לזרוק גבינות על

הפוסט הכל על קלקול מזון ותאריכי תפוגה הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
מתי זורקים אוכל?
המטרה שלנו לצמצם את הזריקה עד למצב בו נזרוק מזון רק כשהוא מקולקל.
העניין הוא שלא תמיד פשוט לדעת מתי בדיוק זה קורה, ואז אנחנו זורקים "ליתר ביטחון".
בפוסט הזה אתן לכם את הכלים לדעת מה זורקים ומתי.
למי שיגיע לסוף, מחכה בונוס! מתכון לבורקס שאריות, שימנע מכם לזרוק גבינות על סף קלקול.
*** אוכל מבושל
אוכל שבושל בבית, יחזיק לרוב שבוע באחסון נכון, במקרר ובכלי סגור. במקרה של קלקול, נוכל לזהות בו התפתחות של עובש או ריח רע.
במקרה כזה – זרקו!
קלקול יקרה מהר יותר אם נשאיר אוכל שבושל זמן ארוך על השיש או בסיר (בטח בימים חמים),
ולכן, כדאי להכניס אוכל למקרר בעודו חמים, כך נמנע התפתחות של חיידקים.
בנוסף, השתמשו בכלים נקיים ואל תתפתו לטעום עם האצבעות…
***אוכל קנוי, ארוז, או רכיבי מזון יבשים
פה אפשר לזהות קלקול כבר התבוננות על התאריכים המודפסים על האריזה.
אבל, קל לטעות, ולפעמים גם מטעים אותנו.
בארץ, כל מוצרי המזון יכילו על גבי האריזות מס' תאריכים, חלקם לא רלוונטי מבחינתנו.
אנחנו צריכים לחפש את התאריך בו פג תוקף המוצר ("לשימוש עד"),
או שאת התאריך שממנו הוא לא מומלץ לשימוש ("מומלץ לצרוך לפני…").
ובין שני התאריכים הללו יש הבדל גדול.
ברגע שנחלוף על פני התאריך האחרון המומלץ לשימוש, הסיכוי לקלקול עולה,
בעיקר אם המוצר לא אוחסן בצורה תקינה. אבל במקרים רבים הוא יהיה בסדר גמור גם מס' חודשים אחריו.
למשל – בקמח שלא נשמר סגור היטב, במקום קר ויבש, עלולים להתפתח חרקים,
אבל אם המוצר שמור היטב, הוא יכול החזיק גם מעבר לתאריך שלו.
לעומתו, מסטיקים (שהם מוצר פלסטי, יותר מאשר מזון), ישתררו מעין לחות שתדבק בעטיפה.
זה עדין יהיה מתוק ולעיס. כנראה שיהיה קשה לעשות בלונים…אבל, הוא לא יזיק.
שוקולד "ישן" יקבל צבע לבן מוזר, שנובע מפירוק בין חמאת הקקאו לקקאו עצמו. טעמו עדיין טוב, והוא יוכל להתאים לאפייה, למשל.
גם מוצרי חלב שנשמרו בקירור יכולים להיות ממש בסדר גם מס' ימים אחרי התאריך.
כן, כן, תרחרחו…
אולי המרקם יהיה פחות מוצלח, אבל אפשר להשתמש בהם בבישול ואפייה גם אם הטעם מתחיל להשתנות.
חשוב!
כדי שכל זה יהיה נכון, המוצרים צריכים להיות מאוחסנים בתנאים מיטביים, שהם לרוב סגורים היטב, במקום חשוך וקריר.
אחסון לא תקין יצור קלקול בלי קשר לתאריך, ולכן, הקפידו אחסן לפי ההוראות על האריזה.
טיפ נוסף – נסו להסתכל, כמה שאפשר, על למה שקורה בחנות בהם אתם קונים.
אמנם, לא תמיד אפשר לראות, אבל אם אתם שמים לב שנערמים ארגזים בחוץ, בשמש, לפני שהם מוכנסים לחנות, אולי לא כדאי לקנות שם.
ונקודה אחרונה, חשובה.
לא כל מוצר מתקלקל…
למשל, חומץ הוא מוצר שמקולקל במקור, אין לו אפשרות להתקלקל עוד יותר!
דבש, מהצד השני, הוא מוצר שלא מתקלקל אף פעם (!!) כל עוד הוא שמור לפי כללי האחסון.
ולכן, הפעילו תמיד שיקול דעת.
אז מה עושים עם אוכל "על סף הקלקול" במקום לזרוק?
מבשלים!
בתמונה – טרי מאתמול, בורקס דפי אורז ושאריות של גבינות (ללא גלוטן)
מתכון קל (באמת קל), שהוא כולו אילתור מתוך מוצרים שנקנו בשישי שעבר,
והחלטתי להשתמש בהם כדי שלא ישכחו ו"לא נאבד אותם":
ערבבו את הגבינות שיש לכם בבית– לי היו טבורג, גבינה מלוחה קשה, צהובה
הוסיפו ביצים (לפי הכמות שיש, אני הוספתי 3)
אם יש בבית פטריות (טריות או משימורים), אל תהססו! ייצא מעולה!
תקפיצו את הפטריות עם סויה והוסיפו לתערובת.
תבלו לפי הטעם – מעט מלח, פלפל, אגוז מוסקט…
טבלו את דף האורז במים עד ריכוך ושימו במרכזו את התערובת
קפלו כמו מעטפה (כדי שהמילוי לא יזלוג החוצה)
טבלו בביצה וטגנו או אפו, לפי החשק.
יוצא סוף!

הפוסט הכל על קלקול מזון ותאריכי תפוגה הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
https://www.oritshemesh.com/waste/feed/ 0