תזונת ספורט זה מדע ששואל מהי ההזנה המיטבית עבור אדם שעוסק בפעילות גופנית, במטרה הן למקסם את הביצועים שלו, ליצור שיפור והתקדמות והן בנייה מיטבית של הגוף ושמירה על הבריאות שלו.

וכאשר אנחנו מדברים על הזנה זה כולל מעבר לאוכל ותוספים גם שתייה.

בקיץ הישראלי זו בהחלט נקודה חשובה לשים אליה לב.

חוסר בנוזלים יכול לפגוע גם בביצועים, גם בהתאוששות וגם בבריאות הספורט.

 

כמה צריך לשתות סביב אימונים? כמה צריך לשתות בכלל במהלך היום? כמה שותים כדי להכין את הגוף למאמץ?

על כל אלה, ועוד, בכתבה המצורפת

תיהנו