ארכיון ציפיות - אורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

המושלם הורג את הטוב

Admin — Thu, 28 Jul 2022 13:36:43 +0000

מרוץ הסופר אינדורו במסגרת משחקי המכביה ה-21

בת ה-7 מקריינת את מקצה הילדים –

"אמא, תראי הוא נפל! הילד עם הקסדה הלבנה.

נראה לי שהוא קיבל מכה, האופנוע נפל לו על הרגל.

הוא צולע…

מישהו לוקח לו את האופנוע ועוזר לו לקום.

מסכן, כואב לו, הוא בקושי הולך

נראה לי שהוא פורש, הוא זז הצידה"

ואז

"אמא!!! תראי!!!

הוא ממשיך!!"

בן ה-9 מפרשן את גמר הבוגרים:

"בזינוק אלוף ישראל נפל. ישר בהתחלה!

אבל הוא קם, ממש מהר

ובסוף הוא הגיע שלישי, אחרי שני אלופי העולם.

אני חושב שזה כי הוא קם מהר ולאחרים לקח יותר זמן לקום.

אם הוא היה מחכה הוא היה מפסיד"

****

שני דברים חשובים להצלחה. בכל תחום. בכל מטרה.

הראשון הוא לקום.

לקום, ולחזור למשחק, להמשיך לנסות

השני הוא לקום מהר, לשפר את מהירות הקימה

לקום מהר זה להתאושש מהר מנטלית

לא לעשות דרמה מה-"כישלון"

לצמצם פערים אם יפתחו

ובעיקר, להישאר בתנועה לכיוון המטרה, בתוך המשחק

כולנו יודעים את זה ועדיין חוזרים על אותן שתי טעויות –

* נופלים, ומעצימים את הנפילה (אם כבר אכלתי פרוסה, אגמור את העוגה כולה)

* משהים את זמן החזרה למשחק (אתחיל ביום ראשון), או פורשים ממנו

*****

נולדנו לתוך משחק החיים,

לכל אחד יש את הדרך שלו, הקצב שלו,

לפעמים נדמה לנו שירדנו קצת לשוליים

אבל המשחק ממשיך

דחיית הטיפול בעצמנו בכל התחומים,

בטח ובטח בגוף שלנו, בצורת האכילה שלנו, במשקל, בתנועה, בספורט

יגיע לידי ביטוי בשלב זה או אחר

ככל שתתעכבו, תפתחו פער גדול יותר, ויהיה קשה יותר לתקן

אל תחכו

אני פה כדי ללוות אתכם לניצחון במשחק שלכם

הפוסט המושלם הורג את הטוב הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

תזונת ילדים – להנמיך ולזוז

Admin — Tue, 08 Jun 2021 09:03:10 +0000

להנמיך ולזוז.

אילו שתי בקשות, לא פשוטות, שאני מבקשת מההורים שמגיעים עם ילדים לתהליכי שינוי תזונתי וירידה במשקל.

הילדים שמגיעים עושים ברוב המקרים קולות רמים של מוטיבציה.

ויש להם מוטיבציה,

והם באמת מאד רוצים.

אבל,

זה קשה להם.

מאד!!!!

קשה לווסת את האכילה כשרעבים

קשה להגיד לא לממתקים אצל חברים

קשה לעמוד מול שולחן יום ההולדת

קשה לשבת עם המשפחה בשישי בערב ולא לקחת כמו קודם, או כמו כולם, או כמו שרוצים.

קשה להיות לבד בבית ולא לנשנש

קשה לעשות ספורט אם לא עשיתי מזמן

קשה לפעמים אפילו ללבוש בגדי ספורט

והכי קשה להם זה לראות את ההורים שלהם

מחכים לראות אותם מגיעים לקו הגמר רזים.

וביננו, אנחנו הרי יודעים כמה שזה קשה!

זו חלק מהסיבה שאנחנו שולחים אותם לתהליך תזונה.

אנחנו מכירים את המלחמה הזו מבפנים,

ודואגים להם, רוצים שיהיה להם קצת יותר קל.

אז בבקשה,

דווקא בשם הדאגה, האהבה והאכפתיות

שאין עליהם עוררין

תנמיכו

נסו שלא להעיר להם על האכילה,

זה קשה, אני יודעת.

נסו לא להעמיס עליהם תקוות "שזה יגמר מהר"

נסו שלא ללחוץ עליהם להתאמן יותר או לאכול פחות

והשתדלו מאד שלא לכעוס עליהם,

גם כשתראו שוב אריזות ממתקים בפח

(מזל שהם זורקים לפח! אתם לא רוצים שהם יחביאו אותן מכם…)

ובבקשה,

תנו לי להתנהל מולם.

זה יקל עליהם (עדיף להם לאכזב אותי ולכעוס עלי מאשר עליכם, אבא ואמא),

זה יוריד מכם חזית מאבק מאד משמעותית,

זה רק יעשה טוב למערכת היחסים שלכם איתם.

ובסוף, זה לא פחות חשוב מהמשקל.

הפוסט תזונת ילדים – להנמיך ולזוז הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט