ארכיון תוצאות - אורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט https://www.oritshemesh.com/tag/תוצאות/ דיאטנית קלינית Mon, 17 Oct 2022 14:01:15 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8 שינוי מתחיל בהתבוננות https://www.oritshemesh.com/small-changes/ https://www.oritshemesh.com/small-changes/#respond Mon, 17 Oct 2022 14:01:15 +0000 https://www.oritshemesh.com/?p=728 "התוצאות שלכם בחיים הן מדד מאוחר של ההרגלים שלכם. השווי הפיננסי שלכם הוא מדד מאוחר של ההרגלים הפיננסיים שלכם. משקל גופכם הוא מדד מאוחר של הרגלי התזונה שלכם. הידע שלכם הוא ממד מאוחר של הרגלי הלמידה שלכם. הבלגן בביתכם הוא מדד מאוחר של הרגלי הסדר והניקיון שלכם. מה שתחזרו עליו שוב ושוב – זה מה

הפוסט שינוי מתחיל בהתבוננות הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>

"התוצאות שלכם בחיים הן מדד מאוחר של ההרגלים שלכם.

השווי הפיננסי שלכם הוא מדד מאוחר של ההרגלים הפיננסיים שלכם.

משקל גופכם הוא מדד מאוחר של הרגלי התזונה שלכם.

הידע שלכם הוא ממד מאוחר של הרגלי הלמידה שלכם.

הבלגן בביתכם הוא מדד מאוחר של הרגלי הסדר והניקיון שלכם.

מה שתחזרו עליו שוב ושוב – זה מה שתקבלו."

ג'ימס קליר, מתוך "הרגלים אטומיים"

****

לא פשוט ליצור שינוי בתקופה כל כך רווית חוסר שגרה

אבל

החגים זו תקופה מעולה להתבוננות

מה ההרגלים שרכשתם לכם השנה?

האם אתם אוכלים יותר ירקות או שותים יותר מים,

או לחילופין התרגלם להגדיל את כמות האוכל בארוחה

או שהחזרתם את הסוכר לקפה?

****

אם הוספתם הרגלים טובים השנה, הם ישתקפו בתוצאות שלכם

ואם התגנבו הרגלים לא טובים, או הרגלים ששירתו אתכם בעבר הפכו מכשול

גם הם שם, משתקפים בתוצאות

קבלו משימה:

מה הרגלי האכילה והספורט שרכשתם השנה, והאם הם מקדמים אתכם לתוצאות שהייתם רוצים לראות בשנה הבאה?

****
חג שמח
אני הפסקתי לצלם השנה כמעט לגמרי, הרגל טוב שנעלם לאט לאט, ואני ממש רוצה להחזיר אותו

הפוסט שינוי מתחיל בהתבוננות הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
https://www.oritshemesh.com/small-changes/feed/ 0
פרק 7 – לא מחכים לתוצאות https://www.oritshemesh.com/blog7/ https://www.oritshemesh.com/blog7/#respond Tue, 03 Nov 2020 11:50:37 +0000 http://www.oritshemesh.com/?p=310 החלטנו להוריד את הגלוטן לגמרי עוד לפני שהגענו לרופא לשיחה על תוצאות הביופסיה. התאריך היה סוף אוגוסט, הילדה עמדה לעבור לגן חדש, והיה צריך להתחיל ללמד את כולם איך להתייחס אליה, ואותה – איך לקחת אחריות. כבר בשבועות הקודמים, כשהבנו שזה הולך להיות האבחון, התחלנו לדבר איתה על גלוטן. מה זה בדיוק, על החיטה

הפוסט פרק 7 – לא מחכים לתוצאות הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>

החלטנו להוריד את הגלוטן לגמרי עוד לפני שהגענו לרופא לשיחה על תוצאות הביופסיה.

התאריך היה סוף אוגוסט, הילדה עמדה לעבור לגן חדש, והיה צריך להתחיל ללמד את כולם איך להתייחס אליה, ואותה – איך לקחת אחריות.

כבר בשבועות הקודמים, כשהבנו שזה הולך להיות האבחון, התחלנו לדבר איתה על גלוטן. מה זה בדיוק, על החיטה שאולי עושה לה לא טוב, והיא – זרמה.

אכלה מה שנתנו לה, התלהבה מהלחם החדש, והתחילה להבין מה לא לאכול, ובעיקר – איך לא לאכול.

ילדים קלים הרבה יותר ממבוגרים.

בעוד אנחנו מסתכלים עליה בשיברון לב מסוים, אוכלת את הפיצה "הרגילה" עם גלוטן האחרונה, כנראה, בחייה, היא בכלל לא הייתה עסוקה בזה.
היא נהנית עכשיו, והיא לא חושבת קדימה באותם מונחים. ונראה לי שאם לא נעשה מזה סיפור עבורה, היא תהנה בעתיד מפיצה ללא גלוטן בדיוק באותה רמה, אם לא יותר.

הרי לא תכאב לה הבטן אחר כך.

בגלל שאנחנו יודעים עד כמה היא אוהבת בצקים, ובגלל שמדובר בילדה עם סנטר פנימי, וצורך לקבוע ולהחליט, היה לנו חשש שברגע שנשים שם את התווית "אסור" היא תרצה יותר.
אז לא אמרנו "אסור".
אמרנו "לא כדאי".

חיברנו את כאב הבטן לקורנפלקס, והראנו שיש אחר.

חיברנו את המחלות, החולשה והאנרגיות הנמוכות ללחם הרגיל, לפסטה, ומול זה הראנו לה שיש תמיד תחליף, ושהדברים שהיא הכי אוהבת (שוקולד, אלא מה?) הם בלי גלוטן.

והתוצאה?
הילדה התחילה להסתובב עם "שלט" וירטואלי שהיא כתבה בעצמה והיה בו סמיילי ענק ומשפט אחד – "יש בזה גלוטן?"

הפוסט פרק 7 – לא מחכים לתוצאות הופיע ראשון באורית שמש - דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט

]]>
https://www.oritshemesh.com/blog7/feed/ 0